O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:

    Exercícios suaves e eficazes;

    Poucas repetições de cada movimento;

    Grande repertório de exercícios;

    Aulas únicas, evitando monotonia;

    Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

    Resultados rápidos e duradouros;

    Construção de uma postura correta e natural;

    Não há desgaste físico.

Benefícios:

    Aumenta a resistência física e mental;

    Alongamento e maior controle corporal;

    Correção postural;

    Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

    Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

    Melhora da coordenação motora;

    Maior mobilidade das articulações;

    Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;

    Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;

    Fortalecimento dos órgãos internos;

    Aumento da concentração;

    Trabalha a respiração;

    Promove relaxamento.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Experimente!